ここまでお伝えした方法で、ある程度腸内環境の状態を把握することはできます。ただし、より正確に知りたい場合は、腸内細菌検査を受けるのも良いでしょう。 腸内細菌検査とは、便のサンプルを採取して、腸内にどのような細菌がどれくらいいるのか？ を調べる検査です。主に以下のような種類があります。難しい言葉が多いので、ざっくり読み飛ばしてください（笑）。 ・菌叢（きんそう）解析：腸内細菌の種類（DNAも含め）と量を詳しく調べる ・短鎖脂肪酸測定：腸内細菌の代謝産物（短鎖脂肪酸）を調べる ・菌数測定：特定の細菌の数だけを調べる 検査費用は、種類にもよりますが5,000円～80,000円程度。ネット通販サイト経由や一般的な医療機関、専門クリニックでも受けることができますよ（※検査キットの取り扱いがある機関のみ）。 今回は、腸内環境のセルフチェック方法から、腸内細菌検査についてもお伝えしました。では、そもそもなぜ腸内環境が悪くなるの？ という点については、過去の記事を見てみてくださいね！ もちろん、今後も最新情報をお伝えしますので、要チェックです！ 腸活するのは、早ければ早いほど効果が出やすいです。そして誰でも、今日が一番若い。なので今すぐ腸活に取り組みましょう！ まずは腸内環境を知ることが大切なので、ぜひチェックしてみてくださいね！ 出典（※1）Muhammad Afzaal「Human gut microbiota in health and disease: Unveiling the relationship」（2022） （※2）Ting Gao「The Role of Probiotics in Skin Health and Related Gut–Skin Axis: A Review」（2023） ＜文／腸活の研究家ざっきー＞