ここ数年、シニア向けに脳を活性化させるためのドリルやパズル、記憶力を鍛えるような「脳トレ」を意識した本が多数出版されています。 　そんな中、1日たった5分間動画を見るだけで、脳の回転を速めて脳を活性化させるだけでなく、体や心まで若返るというのが「速読脳トレ」です。どんなトレーニングなのか、速読脳トレコンサルタントの呉真由美さんに聞いてみました。 （本記事は『1日5分動画を見るだけ！　認知症予防速読脳トレ』の一部を抜粋し、再編集しています） 「速読脳トレとは、速読の手法（KURE Method）を用いて脳を活性化するトレーニングです。本を速く読む練習をするわけではありません。トレーニングの内容はいたって簡単です。簡単な目の筋肉をストレッチしてから、“大量の文字が流れる動画をみる”だけ。“大量の流れる文字を見る”ということは、脳に大量の情報を早く送り込むということなんです。それによって脳が活性化され、どんどん処理能力が高まっていきます」 　といっても、「脳が活性化する」とは具体的にどうなるのでしょう？ 「私は速読脳トレの講師をして23年になりますが、このトレーニングを続けている生徒さんたちが“元気で健康になる”ことが共通しているんです。たとえば風邪をひかなくなったとか、疲れにくくなったとか。同時にケガや病気の治りが格段に早くなるといった方も多いのです。最近ではアンチエイジングやリハビリの効果がアップしたという声もいただいています。私は60代～100歳の方々が通われるシニアクラスの速読脳トレ教室も主宰していますが、そこでレッスンを受けているみなさんは若々しく元気そのものです」 　とくに朝すっきりと起きられる、睡眠が改善した、意欲が出る、という声はよく聞かれるそうです。そして、KUREメソッドによる速読脳トレは、医療や介護の現場でも導入されるようになってきたそう。 　そこで、最近リハビリに速読脳トレを取り入れたという、訪問看護のプロ、作業療法士の川上喜広さんに話を聞きました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　私は、沖縄で訪問看護専門の作業療法士として勤めています。私が速読脳トレに出会ったのは数年前。以来、リハビリの現場に速読脳トレを積極的に取り入れています。 　じつは、私も最初は半信半疑なところがあったのです。ところが、実際に利用者さんに速読脳トレのメソッドを施すと、たちまち変化が起こるのです。しかも、私たちが何かするわけではなく、DVDの動画を見ていただくだけです。 　DVDを見るだけですから、利用者さんも気軽に日々のリハビリに取り入れられます。負担にもならないし継続しやすい。 　最初にリハビリに取り入れたAさんのケースをご紹介しましょう。Aさんは脳梗塞の後遺症で左半身に麻痺がありました。左手、左足はまったく力が入らず、曲げることも難しい。イスに座ってもだんだんと左に傾いていってしまいます。車いすも重度の症状の方が使用するリクライニング式のものを使用していました。 　AさんにDVD見ていただきました。見終わった直後、Aさんの左手を握ると、なんとAさんが私の手を握り返してくれたんです！　そして数分後には、左手でゆっくりとですがグーチョキパーができるようになりました！　 　普通、リハビリでは手の先などの抹消から動くようにはならないんです。肩や肩甲骨からだんだん反応って出てくるものなんです。これには私も本当に仰天しました。普通のリハビリでは考えられないことなんです。 　Aさんは半年ほどでイスにまっすぐ座れるようになりました。左半身の麻痺が改善されてきたのです。そこから立ち上がれるようになり、今では歩く練習をすることができるまで回復しています。車いすもリクライニングのものから通常タイプに乗り換えました。これはものすごい進歩なんです。 　速読脳トレとほかの各種リハビリと組み合わせることによって、リハビリの効果もかなりよくなる傾向があることもわかってきました。リハビリのセオリーではあり得ないことが起こるのです。 　私は、速読脳トレと出合って、今まで学校で学んできたことや培ってきたリハビリや医療の常識が一気に取り払われたような気がします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　最近、物忘れが多くなってきた気がする、なんだか疲れやすくてやる気が出ない、親の認知症が心配……、そんな方はぜひ「速読脳トレ」を試してみてはいかがでしょうか？ 　DVDとQRの両方に対応しているので、テレビで見たい年配の方も、ササッとタブレットで見たい世代の方にも活用していただけます。3月15日に著者の無料のトークイベントあり。沖縄のかたはぜひ足を運んでみて！ ◆扶桑社刊 「1日5分 動画を見るだけ！認知症予防 速読脳トレ」刊行記念トークイベント◆ 日時:2025年3月15日（土）15時～ 場所:ジュンク堂書店那覇店B1Fイベント会場 https://honto.jp/store/news/detail_041000110276.html?shgcd=HB300 ＜構成／女子SPA!編集部＞