じゃあ、どうしたらいいの？って話ですよね。私がおすすめする“たるみケア習慣”は、次の3つです！ 1. 顔の筋トレ、“顔トレ”を習慣にしよう！ 　顔の筋肉も、体と同じように鍛えられるんです。 ・「い〜う〜え〜お〜」を大げさに発音する“顔ヨガ” ・口角をキュッと上げる“笑顔トレーニング” ・舌をぐるっと回してあご下を刺激する“舌回し” 　どれも、1日3分くらいでできるので、テレビ見ながらでもOK！ お風呂の中とか、スキンケアのあとにやってみてくださいね♪ 2. “塗るだけ”じゃダメ！ 上向きスキンケアがカギ 　たるみケアには、「保湿」だけじゃ物足りないんです。大事なのは**“ハリを与えてくれる成分”**をちゃんと取り入れること！ たとえば—— ・ナイアシンアミド：シワ改善＆ハリアップ ・レチノール：肌の再生をサポート ・ペプチド：コラーゲン生成を助ける 　そして何より大事なのは、“引き上げるように塗る”こと！ 下から上へ、耳の横やこめかみに向かってスーッと上げてくださいね。 3. 姿勢と生活習慣をちょこっと見直すだけで変わる！ 　スマホ、ついつい下を向いて見ちゃってませんか？その“うつむき時間”が長いほど、首もフェイスラインも下がってきます……。 ・スマホはなるべく目線の高さで見る ・首・肩まわりを軽くストレッチ ・深呼吸を1日2回、ゆっくりと 　姿勢って、実はたるみケアの“隠れポイント”なんです！ 「もう保湿だけじゃ足りない」 「顔が下がってきた気がする……」 　そんな風に思ったときに頼りたい、“本気の1本”をご紹介します！ ① ロート製薬／オバジ ダーマステムリフトセラム（30mL） ▶ 頬やフェイスラインのたるみ、ハリ不足にアプローチしたい方へ 　ペプチドやコラーゲン活性型成分を配合し、肌のハリ・弾力を根本からサポート。 年齢サインが気になる肌を引き締め、ふっくらとした若々しい印象へ導いてくれる本格派リフトアップ美容液です。 　フェイスラインがぼやけてきたと感じたら、まず使ってほしい1本！ ② 資生堂／エリクシール RP リンクルクリーム S（15g） ▶ 目元・口元など、深いシワを集中ケアしたい方に 　純粋レチノールを配合し、乾燥による小ジワから深いシワまで改善をサポート。肌本来のうるおい力を引き出しながら、ハリと弾力のある印象へ導く医薬部外品。 「しっかり効かせたい」派の方にぴったり。 ※使用中は紫外線対策をしっかり行いましょう。 ③ ディセンシア／リンクルO/L コンセントレート（30mL） ▶ 敏感肌でも使える“やさしいのに頼れる”薬用シワ改善美容液 　ナイアシンアミド＋セラミド2を配合し、ふっくらハリ肌へ導いてくれる肌なじみ抜群の1本。 化粧水のようにスーッと入るテクスチャーで、朝晩のケアが心地よく続けられます。 「何を使ってもピリつく……」という方にこそ使ってほしい、毎日コツコツ派の強い味方！