⇒美肌づくり、便秘予防に。 美容食材：黒豆、枝豆、ガンバンゾー、レッドキドニー、ひじき、しめじ、ショウガ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=521935 　もっと食べたいと思っていても、なかなか上手に食べられないのが、「豆」。そんな悩みをおいしく解決してくれるのがコチラ。黒豆、枝豆、ガンバンゾー、レッドキドニーというカラフル豆の組み合わせに、海藻やきのこ、ニンジンまで入った理想的なサラダです。 　味付けは和風ですが、どんなジャンルとも良く合いそう。もう1品加えるなら……、そんな時におすすめしたい副菜です。 ⇒アンチエイジング、ダイエット時のデザートに。 美容食材：アメリカンチェリー、マンゴー、ナタデココ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=521936 　成城石井と言えば、多くのオリジナルスイーツで有名ですが、ダイエット・美容を考えたスイーツならコチラ。チェリーのポリフェノール、マンゴーのβカロテンといった、アンチエイジングに効果的な抗酸化物質が豊富に含まれています。 　2～3人で分けられる大容量パックですが、カロリーゼロが魅力のナタデココも入っているので、1人で食べるのもアリ。懐かしさとオシャレ感が見事にマッチしたヘルシーデザートです。 　次回は引き続き、成城石井で見つけた『キレイになる常備食6品』をお届けします！ ※価格はすべて税抜 ＜TEXT，PHOTO／スギアカツキ＞ ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【スギ　アカツキ】 東大卒の食文化研究家。長寿美容食研究家。在学中に基礎医学や生命科学を学ぶ。さらにオーガニックや久司マクロビオティックを学び、独自で料理研究をはじめる。モットーは「長く美しくを、簡単に」。忙しい現代女性に合わせた健康メニューが得意。ヨガ教室や人気ブログ（http://saqai.com/）も手がけている。