ここで一口メモ。 ＜速足でのウォーキングのカロリー消費＞ 　体重50キロで1時間……消費カロリー：260kcal 　体重1キロ減らすためには、7000～7200kcalもの消費が必要（毎日1時間ウォーキングで約1ケ月）。早起きもポケモンGOも、やはり継続は力なりです。 さて、森と尾山の結果ですが…。 ＜ポケモンGO使用期間＝1週間＞ ・森美樹のデータ ポケモン取得数:29匹、歩行:5㎞、レベル7 体重に変化なし ・尾山奈央のデータ 歩行：30.3㎞、ポケモン取得数:365匹 、レベル:15 体重に変化なし （痩せる云々よりもゲームの虜になってしまったのが見て取れます） 　より詳細な運動データをお求めの方は、こちらのアプリをオススメ。移動距離、消費カロリー等を計測して、ポケモンGOの画面に表示してくれます。 PokeFit（無料、アンドロイド用） http://pokefit-app.com/ ●女度向上指数★★★★☆（星4つ） 肝心の体重と体形ですが、1週間では森も尾山も特に変化はありませんでした。しかし体力と筋力は若干向上したのです。これは正しいウォーキングフォームで行った成果でしょう。 　運動不足解消やダイエットのためというより、早朝のウォーキングが思いのほか楽しかったです。一日を有効に使った気がするんですよね。時は夏休み。親子で、夫婦で、恋人同士で、コミュニケーションをとるツールとしてポケモンGOを利用してはいかがでしょうか。 ＜TEXT／森美樹　ILLUSTRATION／尾山奈央＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 ●森美樹：1970年生まれ。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）を上梓。最新刊は『幸福なハダカ』（同） https://twitter.com/morimikixxx ●尾山奈央：1980年生まれ。脚本家、エッセイスト。著書に『1年で20キロやせた私が見つけた月1断食ダイエット』（泰文堂）