長生き＝長息、とはよく言ったものです。 　私も日々の生活に呼吸法を取り入れていますが、PMS（月経前症候群）も緩和されましたし、寝つきも目覚めもよくなりました。 　さらにダイエット効果もあったんですよ。深く長く、細胞に働きかける呼吸をすることで、代謝がアップするみたいなのです。しかもリラックスできるので、暴飲暴食に走ることもありません。 　それに、意識して自分の身体をいたわることってあまりないと思うんですよ。ボディケアとは違い、内蔵レベルまで慈しむことって、私は今までなかったのです。サプリメントや栄養素にこだわるのではなく、胃や腸に「今日もありがとう」なんて、通常は言いませんよね。 　でも、卵巣呼吸法を取り入れてから、「卵巣ありがとう」なんて、心の中で言ったりします。すると、あら不思議。身体がいつもよりポカポカしてくるのです。騙されたと思って、おためしあれ。呼吸と相まって、身体もこたえてくれるんですよ。 ＜TEXT／森美樹＞ ●森美樹：1970年生まれ。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）を上梓。最新刊『幸福なハダカ』（同）が発売に https://twitter.com/morimikixxx