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プリッと美尻にも♪「肩コリ・腰痛に効くストレッチ」仕事中でもできる!


肩ストレッチ2

【肩ストレッチ2】両手の平を頭の後ろに添え、後ろの首筋が伸びている事を感じながら首を前に倒していきます。痛気持ちいいくらいの場所で10~15秒キープ。

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