アナタは肩コリや腰痛をお持ちですか？ デスクワーク等、体を動かさない仕事をしている方には多いかと思います。 　コリが悪化することで、しびれや偏頭痛などの健康状態に悪影響もありますので、自覚症状がある方もない方も、日頃からコリの要因を作らないことが大事です。 　そこで、筆者が通っているストレッチアップ西麻布店の松井店長に、仕事中でもできる簡単ストレッチを教えてもらいました！ 「デスクワークの方で背中が丸まったまま、長時間仕事をしている人って結構多いと思います。たまに肩をまわすだけでも、実はだいぶ違いますが、せっかくなので効率的に、首周りの筋肉を伸ばせるストレッチを教えます！」（松井店長） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.座った状態で背筋を真っ直ぐ伸ばします。 2.左手を軽く背中に添え、右手の平を頭に軽くのせます。 3.ゆっくりと首を右に曲げていきます。 4.左の首筋が伸びている事を感じたら、痛気持ちいいくらいの場所で10～15秒キープします。反対側も同様に実施します。 ⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=728804 5.両手の平を頭の後ろに添え、後ろの首筋が伸びている事を感じながら首を前に倒していきます。痛気持ちいいくらいの場所で10～15秒キープします。 ⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=729096 6.この動作を左右前の3箇所3セットずつ実施します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　とっても地味な動きですが、やってみると分かると思いますが、かなりキます。効きますよ！ 　手を使うとバレそうなので、私は仕事中に添え手はせずに、考え事をしているような振りとして、素知らぬ顔してこのストレッチを実施していますよ。