ヤセ体質GET！「開脚ストレッチ」でカチコチ肩腰も“やわらかボディ”に…
【脚のストレッチ】1.骨盤を立てて、脚を広げて背筋を伸ばして座ります。2.片足を曲げて手を組み、背筋を伸ばしたまま、前に倒していきます。3.伸ばした方の脚の筋肉が伸びているコトを感じながら、痛気持ち良い位のところで10～15秒キープ。コレを左右3セットずつ実施します。
Beauty
2017.07.31
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