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注目のダイエット食材「スーパー大麦」がスゴい!“食べる時間”で効果アップ

3. スーパー大麦ホットケーキミックス(森永製菓株式会社) スーパー大麦ホットケーキミックス 最後は、みんな大好きホットケーキ。1枚あたり4gのバーリーマックス(R)が含まれます。ダイエット中でも、たまにはご褒美が必要! ということで、もしスイーツを食べるのなら、14~15時頃がオススメです。
おやつとして食べるなら、14~15時のあいだに

おやつとして食べるなら、14~15時のあいだに

 なぜかというと、人間の体内には、“BMAL1(ビーマルワン)”というタンパク質の一種が存在するから。BMAL1は、別名“肥満遺伝子”とも呼ばれており、脂肪細胞を溜め込もうとする働きを持ちます。BMAL1が多い時間帯である22時~2時ごろに食事をすると太りやすくなる半面、少ない時間帯14~15時ごろに食べた脂肪は溜め込みにくいとされているので、おやつを食べる時間帯も意識しましょう。 =====  麦に含まれる水溶性食物繊維・β-グルカンは、朝摂ることで夕方まで食後高血糖を抑える働きがあると言われています。バーリーマックス(R)を朝食か昼食に摂って、太りにくい体で1日を過ごすのもおすすめです。8月になり夏本番。水着姿でお腹ぽっこりにならないためにも、ダイエット食材を効果的に取り入れてみてくださいね。 <TEXT・PHOTO/高木沙織> 【高木沙織 プロフィール】 美容ライター/ヨガインストラクター/ビューティーフードアドバイザー/スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。Blog:http://ameblo.jp/0293tg/ Instagram:saori_takagi
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