注目のエクササイズ「足パカ」がスゴい！運動嫌いでもOK【自宅で1日5分】
1. 硬い床の上で、ひざを立てた仰向けになる。 2. 足を床に対して垂直に持ち上げたら、息を吐きながら左右に開脚。
Beauty
2017.10.20
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