こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。 　雑貨や家具、洋服、コスメ、文房具など幅広い商品を取り扱う「無印良品」なのですが、フード系も充実していますよね。本格的なレトルトインドカレーやナンのもと、スープ類、洋菓子・和菓子……。つい手が伸びてしまいます。なかでも注目してもらいたいのが、“美容系おやつ”の代表・ドライフルーツ。実は、かなりの種類の取り扱いがあるのです。 　そこで今回は、無印良品に行ったらチェックしたいドライフルーツ3種をピックアップしてお伝えしたいと思います。 　日本ではまだお目にかかる機会が多くないデーツは、中東地域で古くから食されてきた赤紫色をした果実。「恵みの果実」「神の与えた食物」などとも言われていたのは、豊富な栄養素の宝庫であることに由来しています。 　特に、貧血対策となる鉄分や腸内環境を整える食物繊維、むくみの軽減に働きかけるカリウムなどが豊富で、普段の食事だけでは不足しがちなミネラルの補給によいと言えるでしょう。 　気になる味は、とても濃厚で甘い！ キャラメルのような味と歯ごたえがあり、「ちょっと甘い物が食べたい」というときに1～2粒食べれば満たされてしまうかも。 　レアなうえに女性の美容と健康に嬉しいデーツは、見つけたら買っておいて損なしです。 　いちじくもまたミネラルを含むのですが、注目すべきは水溶性食物繊維のペクチン。水溶性食物繊維は水分を含むと粘性が増し、腸内をゆっくり移動するため消化に時間を要することから食後の血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。 　食後に血糖値が急上昇すると、それを抑えようとインスリンが大量分泌。使い切れなかった糖を脂肪に変えて体内に蓄えようとするので太りやすい状態に。そうならないためにも、水溶性食物繊維は積極的に摂りたい栄養成分なのです。 　さわやかな甘酸っぱさと種のプチプチとした食感がクセになりますよ。