カラダをグーッと伸ばすと内臓機能アップ！夏バテにおすすめなストレッチ2つ
1. 背筋を伸ばす
※座位・立位のどちらでもよい。
2. 手を重ねて胸の前に置く
3. 息を吸い、吐きながら頭を後ろに倒して脱力・・・30～45秒キープ
※喉～胸～腹部に心地よい伸びを感じながら。
Lifestyle
2018.07.23
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