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右わき腹が伸びにくい人は要注意!「肝臓」が元気かセルフチェック


吐きながら上体を右後方にねじり10秒キープ

4. 息を吸いながら両腕を肩の高さに持ち上げ、吐きながら上体を右後方にねじり10秒キープ
5. 息を吸いながら上体をもとの位置に戻し、吐きながら左後方にねじって10秒キープ