冬本番になり、靴下を重ね履きする方もいますよね。ここにも注意が必要！ 　本書がオススメするのが、5本指ソックスです。私は末端冷え性で毎年冬になると足指にしもやけができていましたが、5本指ソックスに変えてから完治しました。5本指ソックスで強制的に指をひらくのは、冷え症だけではなく足指伸ばしにも効果的なのですね。ちなみに着用のポイントは「足指までしっかり入れて履くこと」だそうです。 　5本指ソックスがOKなら、靴下の重ね履きは？ と思った方へ。世間では靴下を何枚も重ねて履く健康法もあるようですが、本書によるとこれはNG。「ますます血流が悪くなり、そのまま続けると自分では熱が作れなくなって、足は冷えたまま変形し、ずっと靴下が脱げなくなる」と断言。「特に足先が筒状になった靴下を重ねて履くのは、足指をいじめているようなもの」だとか……。 　私も靴下重ね履きの経験者ですが、確かに足が蒸れて、かえって冷えたような記憶もあります。健康法にはそれぞれ諸説ありますが、「ゆびのば体操」を数日実践した私、身体のゆがみ度合いは少しずつ治ってきました。 　ズボラな私でも日々続けられる、超簡単な「ゆびのば体操」。これえ不調が治るなら、安いものだと思いませんか。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】