「腰痛、内股やX脚、股関節の固さがある人は内ももが固かったりする」とこれまた鋭い指摘。股割りと聞くとつらい、無理、なイメージが先行しますが、やってみるとけっこうな達成感があります。 1. 足を広げてつま先を斜め45度に開く 2. 股関節を触りながらお尻を落としていく 3. 息を吸って、吐きながら肩を入れて内ももを伸ばしていく 4. 深呼吸を2、3回する 　私の勝手な見解ですが、朝一にやると身も心も引き締まるポーズ。ザ・股割り。通常の股割りよりは横股割りのほうがやりやすいです。こちらも忘れてはならないのが、股関節を触ること。単なる「触る」仕草ですが、あなどれないのが「触る」だけで「意識がそこに向く」ということだと思うのです。これは私の体感ですが、意識が向くと身体がこたえてくれる気がします。 　自宅で好きな時間にできるのがストレッチの魅力。しかし「クロスポイント」を知ったあなたのストレッチは、最強ストレッチに昇格しちゃうんです。ほんの些細な工夫かもしれませんが、やってみるだけの価値はありそうですよ。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】