まず、家に帰ってきたら、自分をたっぷり褒めてあげましょう。どんな方法でもいいから、「お疲れ様」って労わるのです。いかに自分を愛すかっていうポイントが、洗面台の前のスキンケアなんです。自分を撫でるみたいに、「は～頑張ったね～」ってお水をたっぷりあげて保湿をします。人はそんなに愛してくれないんですよ。自分しか自分を愛せないんです。だから肌も思いっきり愛してあげるんです！ 久保さんだって、サラ以上にサラのことを褒めてくれません。そのくらい、サラは自分を褒めてあげています。 　できれば、ただ化粧水を塗るんじゃなくて、「かわいくなーれ」と言いながらやってみてください。「そんなこと言っちゃう自分も可愛いな～」って思いながら、パンパンって化粧水を入れ込むと、「しあわせ……」ってなります。思うだけでもいいけど、慣れてきたら口に出しましょう！ いっぱい褒められた後は、本当に完璧な状態で寝られるので、試してみてください。 　お部屋のお掃除は、玄関と水回りが大切です。そのポイントだけ抑えたらあとはぐちゃぐちゃでも大丈夫なのです。やらなくなっちゃうより、ここだけやろうって決めて、小さい範囲でコツコツ続けることが大事です。自分に甘くていいんです。ちゃんとお掃除をして、綺麗なスペースでブラックコーヒーを飲んだら、自分のリア充ぶりにうっとりします。ちなみサラはそういうときに、ホットミルクやミルクティーを飲むのがすきです。とっても幸せな気持ちになるから、他人のことを羨んだり妬んだりしなくなりますよ。 　スピリチュアルと聞くと身構えてしまう人も、気楽な気持ちで実践してみてくださいね！ これを続けると、人生変わっていくんです。サラは毎晩寝る前には「明日もきっといい事がある！」って思いながら寝るよ～。 ＜文／サラ＞