コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ機能拡張等）を無効にしてページを再読み込みしてください
ポーズ②「仰向けのねじりのポーズ」 仰向けになり、両腕を肩の高さで真横に広げる
