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コロナ太り解消!お腹・お尻・二の腕を引き締める「家トレ」をトレーナーに聞いた


①腰幅より広めに足を広げて立つ。つま先は外側に45度。

お尻のトレーニング<ワイドスクワット>
①腰幅より広めに足を広げて立つ。つま先は外側に45度。