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コロナ太り解消!お腹・お尻・二の腕を引き締める「家トレ」をトレーナーに聞いた


①両脚を後ろに伸ばし、つま先を立てた状態で、うつ伏せになる。手は肩の下に置く。

<二の腕に効くヨガトレ②>
①両脚を後ろに伸ばし、つま先を立てた状態で、うつ伏せになる。手は肩の下に置く。