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プリッと美尻にも♪「肩コリ・腰痛に効くストレッチ」仕事中でもできる!


おまけ尻ストレッチ

【超簡単お尻ストレッチ】片足をベッド等の高いところに置いて、上半身の背筋を伸ばしたまま前に倒し、お尻の筋肉が伸びている事を感じたら、痛気持ちいいくらいの場所での10~15秒キープ!