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プリッと美尻にも♪「肩コリ・腰痛に効くストレッチ」仕事中でもできる!


尻ストレッチ

【お尻ストレッチ】座った状態で背筋を真っ直ぐ伸ばし、左膝に右の足首をのせます。背筋は真っ直ぐ、ゆっくり前に上半身を倒す。痛気持ちいい場所で10~15秒キープする。