お菓子を食べても太らない「食べ方」3つのコツ【20kgヤセダイエットコーチの教え】

「ダイエット中なのに、どうしてもお菓子が我慢できない」という人も、大丈夫! 食べ方次第で太らないのです。

 72kgの“おデブ”状態から、1年間で20kgヤセ、その後10年以上リバウンドしていないダイエットコーチEICOさん。実は今でもお菓子が大好きで、ダイエット中でも食べたいと思ったら食べているそうです。

⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=473437

BEFOREAFTER_同じ服

1年間で20kgヤセたEICOさん。ノートに記録することでダイエットがうまくいったそうです

大好きなお菓子をガマンするのは逆効果



「お菓子が大好きだから、やめるという発想はないですね。ダイエットというと、大好きなお菓子を禁止にしなきゃと思う人もいますが、逆効果。いずれ我慢しきれずにドカ食いしてしまうのがオチです。だから、お菓子を食べても太らない食べ方を考えたんです」

 EICOさんは先頃、『DIET NOTE』を上梓しましたが、これは自分が「太る食べ方をしているかどうか気づくためのノート」で、お菓子を食べて太ってしまう人が実践すると効果大なのだとか。

お菓子を食べることそのものよりも、食べ方に問題があるから太るのです

ノート手元

書くことでヤセる考え方に変わる『Diet Note』。

 というわけで、お菓子を食べつつも完璧なプロポーションを維持しているEICOさんに、3つのコツを教えていただきました。

次ページこの食べ方なら太らない!3つのコツ

Diet Note

30日間で脱・おデブ習慣できる伝説のダイエットノートついに発売!!記録することで「ヤセる考え方」に変わっていく。書くだけであなたの“ヤセられない理由”がわかる!だからヤセる!!

1年間で20kgヤセたEICOさん。
“好きな食べ物をガマンする”と逆にデブる…
なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10kg痩せた」
なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめ…
おにぎり
つんく♂考案の「おにぎりダイエット」でキ…
ワキ
ゲゲッ黒ずんでる…脇や乳首の黒ずみを夏ま…
ビューティ
sponsored
むくみ
太って見える「むくみ」。放っておくと恐ろ…
ビューティ
sponsored
こんなオーガズム初めて!
こんなオーガズム初めて!理性がなくなっち…
♂&♀
sponsored
▼この記事がおもしろかったら「いいね」を押してね!
サイトリンク・バナー
esse