☆「体ねん転斜前屈伸」 　体幹部の動きをなめらかに！ 1　両足を大きく開き、腕を下ろす 2　上体を左側にひねり腕を大きく後方へ振る 3　上体を右後方へひねり、腕を大きく後方へと振る 4　1の姿勢に戻った後、上半身を時計回りに大きく回転させる 5　ヒジを曲げることなく腕を回す 6　できるだけ大きく動くように心がける 7　両腕を左足にそわせるようにして前屈4回行う 8 上半身を起こして、左右逆パターンもやる 　グリコポーズに次ぎ、こちらの「体ねん転斜前屈伸」はオタ芸風なのです。海上自衛隊員の方々がキビキビとやっていらっしゃるので、ますますオタ芸っぽい。サイリウム持参でやるもの楽しそう、と不謹慎ながら思ってしまいました。とはいえ、遊び心を含ませるのも継続する秘訣。こちらは「体幹部に刺激を入れて、しっかりと筋力を強化！」する効果も望めますよ。 　本書には、40分のDVDが付属品となっています。海上自衛隊体操は5分なのに、なぜDVDは40分？ と不思議に思ったあなた。決して飽きさせないよう、随所に工夫を凝らしてあるのです。海上自衛隊体操のフルバージョン、男女別解説付き、そしてショートバージョンと、その日の気分やスケジュールに合わせて実行できるんですね。 　さらに、登場する方々は勿論！　現役の海上自衛隊員の方々。「今朝もこの方々は、きっちり海上自衛隊体操をやっているんだ」という臨場感は、滅多に味わえるものではありません。各種制服を堪能できるのも、マニア心に火をつけてくれるのです。 　何よりも、ダイエットのためとか、痩せるためではなく、「毎日厳しい仕事に臨む海上自衛隊員の筋力・体力向上を支えている」体操だと思うだけで、身が引き締まりませんか。副産物として、「柔軟性アップや疲労回復」の期待できるのです。 　1日5分、筋力・体力、そして妄想力も鍛えられそうな海上自衛隊体操。きっとあなたも癖になりますよ。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】