CASE1「SNSとの距離感、どうしたらいい？」 　これはもう、現代において定番の悩みになりました。まったくやらないわけにもいかず、交流を広げ過ぎても収集できません。コミュニティに入れば、自分だけ仲間外れになっていないか被害妄想が膨らんで……。 　手っ取り早くオススメなのが、「見る情報を厳選する」「見る時間を決める」「通知をすべてオフにする」など。中でも繊細さんたちが実践しているのが、「定期的に『SNSを見ない日』を設ける」でした。 　私事で恐縮ですが、寝る前にはスマートフォンを見ない、というルールを課すだけで格段に睡眠の質が上がりました。熟睡できると気分も明るくなり、情緒も安定します。SNSは、今はエネルギーが充満しているから大丈夫、という日や時間に見る、と決めてしまえば、情報に振り回されて凹む、落ち込む機会も減るのではないでしょうか。 　繊細さんって大変だと、ため息をつきそうになりましたか。私はこの本を読んで、繊細さんには繊細さんだけの力があると知りました。それは「感じる力、直感の力、考える力、表現の力、良心の力」です。もともと細やかな感性を持った繊細さんは、人のつらさや悲しみにもよりそえるのだと思いました。心地よく過ごす知恵を知れば、豊かな毎日が遅れるに違いありません。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】