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“肩こり筋”をほぐす簡単タオルストレッチ、ぐ〜と伸びて気持ちいい

肩こり筋はタオルストレッチでほぐす

【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます  パソコン作業やスマートフォンの使用で手を体の前に出しているとき、猫背の姿勢になっているときというのは、首~背中の広範囲の筋肉が伸張した状態です。すると、ちょうどそこに位置する“僧帽筋(そうぼうきん)”が凝り固まって、肩甲骨を動かしにくくなる。それが、肩こりが生じる原因のひとつになるのです。ちなみに、僧帽筋は「肩こり筋」とも呼ばれています。  ですので、「肩こり、つらいなあ」と思ったら、今回紹介したようなストレッチをおこなって、首~背中をほぐしてみるといいでしょう。  タオルを使うことで、体勢の維持や可動域の調節ができ、ストレッチのサポートにもなってくれるので、体の硬さにお悩みの方でも挑戦しやすいですよ。 【他の記事を読む】⇒この記者の記事一覧はこちらへどうぞ <文/高木沙織>
高木沙織
「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram:@saori_takagi
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