〈作り方〉 ①　キャベツ1/8玉はざく切り、ベーコンorハム20gは小さめひと口サイズに切る。 ②　耐熱容器に①とオリーブオイル小さじ1、にんにくチューブ2cm 、塩こしょう少々を入れて混ぜる。 ③　ふわっとラップして電子レンジで約2分加熱して完成。 〈作り方〉 ①　キャベツ1/8玉はざく切りにする。 ②　耐熱容器に①、卵1個を割り入れ、塩こしょう少々を入れ、黄身に爪楊枝で数カ所穴を開ける（爆発防止）。 ③　ふわっとラップして電子レンジで約3分加熱。