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「お腹・腰・太もも」に効く簡単エクササイズ、キュッと引き締めよう


② 両足を揃え、床に対して垂直の角度まで持ち上げたら、上体を軽く起こす

(2) 両足を揃え、床に対して垂直の角度まで持ち上げたら、上体を軽く起こす。

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