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ガーン太った!ポッコリお腹&ムチムチ下半身に効く簡単エクササイズ


(4)の姿勢のときに、左つま先を正面に向けて、かかとを浮かせる(呼吸を5回繰り返す)

(4)の姿勢のときに、左つま先を正面に向けて、かかとを浮かせる(呼吸を5回繰り返す)