・オートミール 大さじ2.5～3 ・絹ごし豆腐 200g ・塩こしょう 少々 ・青のり 少々 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます 1. すべての材料をボウルに入れて、よく混ぜる 　オートミールが絹ごし豆腐の水分を吸って、もったりと滑らかになるまで混ぜましょう。 2. 電子レンジ対応のクッキングシートの上に、1を伸ばす 　ムラなく、均一に伸ばすのがポイント！ 　かつ、クッキングシートが透けて見えない絶妙な薄さを目指します。水分を飛ばす過程で、ここ大事。 3. 電子レンジで加熱（600Wで6分） 　あとは、電子レンジでチンするだけ。ただし、お使いの電子レンジによって出来上がりが異なるので、加熱時間は様子を見ながら調節すること。この写真のように、白いところが残って、しんなりしている状態は加熱不足なので、30秒～1分ほど追加で加熱します。