「暴飲暴食をしてしまった後は、すぐに身体をリセットすることが大事！」 旅行中は楽しく過ごして、家に帰ったら少し自制をする。それを心がけることで、太らずに済むことができますよ。 普段の生活の中でも、食べ過ぎてしまったなと感じたら翌日調整するようにしましょう。 どうしても痩せられないなという場合は、医療ダイエットに頼って早めに解決してしまうことも一つの手段ですよ。 ＜文／平田麻梨子＞