最近はフェムケアブームの高まりから、デリケートゾーン専用の石けんやオイルが人気です。いろんな商品があるので、何を使ったらいいか迷いますが、基本的に過度なケアは必要ありません。 膣内は弱酸性に保たれていて、雑菌を寄せつけないようになっています。性交渉を持った後は一時的に膣に雑菌が残ることもありますが、自浄作用があるのでノーケアで大丈夫です。 凸凹や溝がある外陰部は汚れがたまりやすい場所なので、指で優しくなでるようにして洗いましょう。専用のケア用品などもありますが、指でなでるように洗うだけで十分です。 【高尾美穂】 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道・副院長として婦人外来に携わる傍ら、スポーツ庁国立スポーツ科学センター 女性アスリート育成・支援プロジェクトのメンバーとして女性アスリートをサポートし、ヨガのイベントや指導を行うなど、活動は多岐にわたる。著書に『生理周期に合わせてやせる! 超効率的フェムテックダイエット』(池田書店)、『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』(日経BP)、『大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111』(講談社刊)など多数。 ＜文／女子SPA！編集部＞