おしゃれなグレイヘアが印象的な、ニューヨーク在住YouTuberのYATSUMIさん。グレイヘアはもちろんですが、その赤ちゃんのようなプルプルしたお肌にも注目せずにはいられません。 YATSUMIさんのYouTubeチャンネル「YATSUMI ASOBO TV NEW YORK」では、グレイヘアや美容方法、ニューヨークの生活などについて発信しています。 YATSUMIさんのYouTube動画では、100万回再生を超えている、とある動画があります。（2023年7月現在、181万回再生）その動画の中では美肌作りに効果的な、3つの食べ物を紹介しているのです。 今回はその食べ物や、おすすめの美容方法についてYATSUMIさんにインタビューしました。 【前回のインタビュー】⇒悩みの種だった「白髪」を一転、オシャレな「グレイヘア」に！素敵に保つ秘訣は？ ――ずばり、YATSUMIさんが毎日食べ続けている3つの食べ物とは、なんでしょうか？ YATSUMIさん（以下、YATSUMI）：3つの食べ物とは、黒ゴマ、生クルミ、生松の実です。黒ゴマ、生クルミ、生松の実を2：2：1の比率で、ミルサーやフードプロセッサーで細かく砕いてペースト状にした物を、毎日大さじ1杯食べています。 ――その3つの食べ物を食べるまでは、お肌に気になる部分はありましたか？ YATSUMI：ちょうどお肌の内側からの乾燥のような感じが気になっていたところでした。 今までも色々なケアを試してきたのですが、こんなに顕著に効果が感じられるものは初めてだったので感動しました。 動画の公開から1年以上経ちますが、いまだに続けています。基本的には蜂蜜をかけてスプーンでそのままパクッと食べています。ヨーグルトにかけたり、パンに乗せたりしても美味しくいただけると思います。 ――動画の反響はいかがでしたか？ YATSUMI：反響が大きくてびっくりしました。こんなに見てもらえると思っていなかったので…。「効果があった！」という声もいただいていて、嬉しいです。 ――実は筆者も、この動画を見てから3つの食べ物にチャレンジしてみたのですが……、すごくいい！ずっと乾燥が気になっていたのですが、食べ始めて数日で効果を感じ始めました。体質によって個人差はあると思いますが、オススメです。 （※効果は人によって差がありますので、様子を見ながら実践してみましょう。また、ナッツアレルギー、ごまアレルギーなど、自身の健康上避けるべき食物にあたる場合、摂取はやめましょう） ――他にも、YATSUMIさんが実践している美容方法などについて教えていただけますか？ YATSUMI：姿勢や表情にも気をつけています。猫背になりがちなので、ストレッチポールやフォームローラーで寝る前に背中のコリをほぐしたりしています。短い時間でも“やる”と“やらない”とではかなり違いがあります。やらないでいるとコリや体のクセが重なっていくように感じます。毎日少しやることで、そういうのがリセットされる感覚があります。 あとは、ストッキングを結んで円を作って、それを捻って8の字にしたものを担いだりしています。肩がキュッと後ろに引っ張られるので、スッキリします。 ――表情はどのようなことに気をつけているのですか？ YATSUMI：少しでも口角を上げるように意識したりしています。口角が下がっていると、文句を言っているような顔に見えたり、実年齢よりも上に見えたりしますよね。 パッと見た印象は大事だと思っています。口角が上がっていることで、雰囲気が生き生きします。そういうのは見た目だけではなく、自分の気持ちにも影響すると思うんです。