「くびれ覚醒メソッド」の効果は、くびれをつくるだけではありません。体験談では、「おしりがきゅっと上がった」「姿勢がよくなって腰痛が改善された」「便秘が解消」など、あらゆる面でプラスの変化が起こったことが報告されています。 さらに、くびれを徐々に取り戻すことが自信につながり、メンタルのコンディションまでも急上昇。美しいくびれをきっかけに、人生がポジティブに回りだすのです。 同書から「くびれ覚醒メソッド」をひとつ紹介します。目的は、「肋骨にすき間をつくって引き上げる」。そうすることで、「埋もれたくびれを掘り起こし、加齢や日々のクセで積み重なった体のゆがみを修正」。そして「正しい姿勢をキープできるベースをつくる」というわけ。 ☆くびれ掘り起こし体操 1～2 足をそろえて立つ。腕を頭の上に伸ばし、手をクロスして合掌、肋骨を高く上げる。反り腰にならないようおなかを引き締め、骨盤を立てて。右足を左後ろに引き、つけ根から左足とクロス。つけ根にすき間ができないように注意して。 3～4 肋骨を引き上げたまま、息を吐きながら上半身を後ろに引いた足の方向にゆっくり倒す。このとき、右足をぐっとふんばって左手で右手を倒すイメージで、目線は斜め上に。1の姿勢に戻り、今度は左足を右後ろに引いてクロスし、上半身を右に倒す。1～4を10回繰り返す。1日10セット。 いかがですか。これ、かなり気持ちいいのです。私は座りっぱなしの仕事なので、休憩時間に伸びをする感覚でやってみたのですが、単純な動きなのに全身がよろこんでいるのがわかりました。体が生まれ変わった！みたいな感覚です。