息を吸って、吐いて。際限なく繰り返される呼吸は、ほぼ無意識で行っていますよね。しかし、更年期や気圧の変化で自律神経が乱れがちの50代こそ、呼吸を重要視すべきなのです。 「酸素をしっかり吸うことで全身に新鮮な酸素が行き渡って、血行がよくなり、心身ともにリフレッシュ」というのがその理由。なんとなく気分が塞（ふさ）ぐ、なんとなく怠（だる）い、そんな時は背中が丸くなって呼吸が浅くなっているのかも。 特に冬場は全身が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。もう50代だから……、と落ち込む前にまず深呼吸。ネガティブになりかけたら、新鮮な酸素の力を心身に取り込みましょう。驚くほど前向きになるはずです。 生理用品よりも尿もれ商品のCMが目立ちはじめて、何年たつでしょうか。ドラッグストアも尿もれ商品だらけ。それだけ切実な問題ではありますが、できればもらしたくないのが尿。 フカザワさんも「おりものシートがいつのまにか水っぽくなっている」という経験から、尿もれを疑うようになりました。