がんばった自分へのご褒美として、アルコールを嗜んでいる人は過剰摂取に注意。 「アルコールの過剰摂取がよくないことは知られていますが、美容の観点からお話すると、脱水症状を起こして水分を保持できない体になってしまいます。乾燥しやすい肌になってしまうので、アルコールの摂取はほどほどに。 体のむくみの原因になる、塩分も控えるべき。お酒のおともに塩っ辛いものを食べられる方は、塩分の過剰摂取にも気をつけてください」 　慣れ親しんだ習慣を改善するのは難しいですが、岩崎さんは「きれいになりたい、元気になりたい、長生きしたいといった目標を作ると、習慣化しやすい」とも。 　ひとつでも当てはまる習慣があった人は、新たな目標を作って生活と美容の改善に努めてみてはいかがでしょうか。 ＜取材・文／黒田知道＞