PMS・PMDDにありがち問題なのが、甘いものの爆食い。心身が大量のエネルギーを欲しているのだな、というのは感覚的にわかるのですが、おまけにくっついてきそうな体重増加や肌荒れに怯えますよね。 本書でも「生理前の時期はある程度仕方ない」としたうえで、「血糖値の急上昇に気をつけて」とアドバイス。 なおたろーさんは「冷やした焼き芋」で対処したとか。「食物繊維豊富で冷やすことで血糖値が上がりにくくなりますよ」といううれしい効果が。参考にしてみてくださいね。 生理日誌や食事法、運動やマッサージ。自宅でできるケアから、ピルや漢方薬のメリットやデメリットなど、本書は私達の疑問や不安をやさしく解きほぐしてくれます。 「あなたの生きる日常をあきらめないで！！」というなおたろーさんからのメッセージに、あなたも心が熱くなるでしょう。 ＜文／森美樹＞