今回は「年末年始の食べ過ぎによる腸のダメージを減らし、体脂肪まで減らそう！」をテーマに、デトックス法をご紹介しました。全てを取り入れる必要はないので、まずは1つだけでも意識してみてくださいね。 また、もっとも大切なのは、普段の生活習慣や食習慣です。正直「これさえやっておけばOK！」みたいな方法はないと思うので、日頃の生活を改めて大切にしていきましょう！ 出典（※1）Ning Ma「Contributions of the Interaction Between Dietary Protein and Gut Microbiota to Intestinal Health」（2017） （※2）小泉 幸道「食酢の多彩な効用」（2021） （※3）Halime SELEN「Aralıklı orucun bağırsak mikrobiyotası üzerine etkisi」（2023） ＜文／腸活の研究家ざっきー＞