今回は、バナナの腸活効果やストレスケアに良いところ、そしておすすめレシピもご紹介しました。今日ご紹介したレシピは、抹茶を入れてアレンジすることもおすすめです。 また、1つだけ注意したい点は、食べすぎです。たしかに良い効果がありますが、バナナに糖分が適度に含まれているのも事実。食べても1日2本までにして、効果を最大限受け取っていきましょう！ 出典（※）Akiko Kobayashi「Banana Intake Relieves the Stress of Daily Life in Healthy Adult Volunteers: An Open, Randomized, Parallel-Group Comparative Study」（2022） ＜文・料理写真／腸活の研究家ざっきー＞