Tさんの体験は、特別なことをしなくても日々の過ごし方を少しずつ見直していくことで、体と気持ちの両方に変化が訪れることを教えてくれています。何かを極端に我慢したり急激に変えたりしなくても、自分の体の声を聞き、食べる内容や量、水分の摂り方、生活のリズムといった身近なことを整え、自分を大事にしながら丁寧に過ごすことで少しずつ体が応えてくれる感覚がある。 　年齢やこれまでの失敗にとらわれず、今の自分にできることから始めていく。その積み重ねが、自分の体や暮らしへの向き合い方を変えていくのかもしれません。 ＜文／おにゃ＞