抹茶は、腸内環境を整えるだけではありません。ダイエットにも良い効果が期待できるのです。 その秘密は、抹茶に豊富な「カテキン」。 ある研究では、カテキンを含む緑茶抽出物を12週間摂り続けたところ、体脂肪量が平均2.3kgも減少したのです！（※2） もちろん、抹茶を飲むだけで痩せる！ という魔法のような話ではありませんが、普段の食事や運動と組み合わせることで、ダイエットを力強くサポートしてくれるのは間違いなさそうです。 腸内環境を整えつつ、ダイエットの手助けもしてくれるなんて……。抹茶を家宝として飾りたくなってきました。 ここからは、そんな抹茶の効果を手軽に、そして美味しく摂れる最強の腸活レシピをご紹介しますね！ 名付けて「腸活和イス」。和風のアイスを略して、和イスです。（笑） ＜材料＞ 冷凍バナナ…1本 抹茶…小さじ1（約4g） 塩…ひとつまみ ココナッツオイル…小さじ1（米油でもOK。無くてもOK） ＜作り方＞ ①　冷凍バナナと抹茶、塩をハンドブレンダーやミキサーに入れます。 ②　なめらかになるまで混ぜたら、あっという間に完成です！ もしバナナがカチカチに凍っている場合は、2～3分ほど常温に置いておくと混ぜやすくなります。 無臭タイプのココナッツオイルや米油を少し加えると、よりクリーミーになってリッチな味わいになりますよ！