デジタルデトックスという言葉が生まれて久しいですが、私達が意識する以上に脳はいつでもオン状態のフル稼働。SNSにYouTubeにNetflix、どんどん流れてくる動画・画像に、あえて「待った」をかけるのも現代人の嗜（たしな）みではないでしょうか。体はソファに寝転がって休んでいるつもりでも、画面を追うかぎり脳は否応なしに仕事をさせられているようなもの。 自分が本当に無になれる行動はなんだろう。この問いが、本書の言う「攻めの休養」につながります。外の空気を吸う、ヘッドフォンをはずしてベランダに出る、自然の音を聞く。豆を挽いてコーヒーを淹れてみる、等々。 オフ至上主義は、自分至上主義でもあります。明日からの脳をかろやかにする秘訣を、本書で考えてみませんか。 ＜文／森美樹＞