そんなとき、たまたま吉野先生のYouTubeを観た熊谷さん。そこで、自分のこれまでの食生活に四毒がいかに入り込んでいたか、気づかされることになります。 「自分なりにはカラダに悪いものを避けているつもりでしたが、ずいぶん甘かったんだと気づかされました。思えば子どもの頃から自宅の隣にあったパン屋さんで毎日、菓子パンを食べていましたし、パスタやクッキーがいつも身近にありました。まさに四毒まみれの食生活だったんですね」 　その後、熊谷さんは少しずつ四毒抜きを実践し始めます。 　ご自身のインスタグラムで、ファンに向けて四毒抜きの食事を公開している熊谷さん。一部紹介してもらいました。 　毎日、玄米を炊いて、糠漬けを作っています。今日は珍しく十割そば、ブロッコリースプラウト、納豆などのぶっかけそば。 　YouTubeでみた豆腐と米粉のパン作りを試してみました。確かに焼くまで5分もかからなかったですよ。そしておいしい！ ※効果には個人差があり、体験談です。体調に不安のある方は専門医にご相談ください。 【熊谷 真実】 女優。1960年3月10日生まれ、東京都出身。AB型。NHK朝の連続小説『マー姉ちゃん』（79年）、NHK大河ドラマ『功名が辻』（06年）、映画『死刑台のエレベーター』（10年）、映画『アンダードッグ』（20年）などに出演。妹は女優の松田美由紀。 YouTubeチャンネル：熊谷真実のまみちゃんねる ＜構成／女子SPA！編集部＞