近年、首シワの大きな原因の一つと言われているのがスマートフォンの長時間使用。 おそらく大半の人がチョイ下向きでスマートフォンを見ていると思います。この状態は首にシワができる角度。この姿勢で長時間過ごしていると、首シワの原因になってしまいます。年齢問わず言えることなので、若いから大丈夫と思っている人も注意が必要です。 改善策： 30分程度でアラームが鳴るようにして長時間の使用を防止すると良いでしょう。アラームが鳴ったら顔を上に向ける、遠くを見るなど首だけでなく目のためにもこまめなリフレッシュは必要です。ちなみに筆者の知人は、首にシワができない（手を目の高さにあげて首を下に傾けない）角度でスマートフォンを見るようにしています。かなり手が辛い状態ではありますが、長時間の使用防止には効果的。 紫外線が気になる季節は日焼け止めを塗っている人も多いとも思います。ただし、顔にしか塗っていない人が多いのも事実。しかし、首にも紫外線は降り注いでいます。紫外線は光老化を招き、シワの原因に。先日、仕事で出席したセミナーで、顔のみ何十年も日焼け止めを塗り続けた人の写真を見せてもらったのですが、驚くほど首にシミやシワができていて、顔との落差に驚愕し、日焼け止めの重要性を改めて感じました。 改善策： 顔同様首にも日焼け止めは必須です。顔に塗る際に、必ず首（できればデコルテ部分）まで塗るようにしましょう。また、顎の裏は意外と忘れやすい部位なので気をつけましょう。特に夏場は、こまめな塗り直しも大切です。