今回は、腸内環境を荒らさないために、ちょっと気をつけたいコンビニのおやつについてお伝えしました。ぜひ意識してみてくださいね！ とはいえ、たまにしか食べないのであれば、そこまで神経質にならない方が良いと思います。できる範囲で、ほどほどに意識していきましょう！ 出典（※1）Ida Judyta Malesza「High-Fat, Western-Style Diet, Systemic Inflammation, and Gut Microbiota: A Narrative Review」(2021) （※2）Judith Wellens「Effect of Five Dietary Emulsifiers on Inflammation, Permeability, and the Gut Microbiome: A Placebo-controlled Randomized Trial」（2025） （※3）Yanbo Zhang「Added sugars, gut microbiota, and host health」（2025） ＜文／腸活の研究家ざっきー＞