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切って混ぜるだけ! 5分で完成「腸活大根サラダ」がパリパリ美味しい。最新研究でわかった健康効果も

<レシピ>腸活大根じゃこサラダ

腸活大根じゃこサラダ

腸活大根じゃこサラダ

<材料>約2人分 大根……1/4本(約200g) ちりめんじゃこ……20g A|ごま油……大さじ1 |お酢……大さじ1/2 |塩……3つまみ |青のり……適量 |白いりごま……適量

作り方

① 大根は皮をむき、千切りにします。スライサーを使ってもOK!(皮にも栄養があるので、気にならない方はよく洗って皮ごと使っても良いですね) ② ボウルに大根、ちりめんじゃこ、Aの調味料を入れて、よく混ぜ合わせたら完成です! 大根の水分が出てくるので、作り置きには不向きです。もし常備する場合は、大根の水気をしっかり絞ってから作ると、味が薄まらずに冷蔵庫で2〜3日は美味しく食べられますよ。
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ちりめんじゃこをプラスするだけで、腸を守る力がアップ
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