また、甘い系でヘルシーと言うと、思いつくのがドライフルーツ。ですが、ドライフルーツは、手軽に購入できるものはオイルでコーティングされていたり、酸化防止剤が足されてるものが多い。 　そこでオススメしたいのが、以前にもご紹介したクコの実。クコの実は無添加な製品が気軽に手に入れやすいのです。 ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=557603 【参考記事】「夏バテ対策に“スーパーフード”の美味しい食べ方3つ。クコの実、スピルリナetc.」（http://joshi-spa.jp/322572） 　クコの実は、あのミランダ・カーもおやつに愛食していると言われるほどですから、美容メリットは推して知るべし。真っ赤な実の中には、ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどがたっぷりと入っていますから、食べれば食べるほど美に近づくと言えるのではないでしょうか。 　固くて食べにくい場合には、無糖ヨーグルトに混ぜておくと柔らかくなるだけでなく、ヨーグルトも甘くなって、一石二鳥だと思います。 　私はそこに、ココアをかけたり、大麦若葉をかけたりして、「ティラミス風」または、「抹茶風」のおやつとして美味しく頂いています。余裕があるときには、さらにアーモンドをトッピングしたりもします。 　暑いとどうしても気軽に手に入る甘いものに手が伸びて、罪悪感に捕らわれがちですが、自作すれば美容はむしろUP！ 　自作できなくても今回ご紹介したマヌカハニーや、メープルシロップ、クコの実を持ち歩き、市販のおやつに“ちょい足し”すれば、ヘルシーなだけでなく満足感もUPするので、試してほしいと思います。 ＜TEXT／PHOTO・にらさわあきこ　PHOTO／Chloe、 hungryworks＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】