外食が多いあなたは、オメガ6系オイルを多く摂取している可能性があります。オメガ6系オイルの摂取が多いと、偏頭痛やイライラすることが多くなりがち。ファイトケミカル成分が含まれる亜麻仁オイルなどオメガ3系オイルを取って、バランスをとるように心がけましょう。 ＜オススメ＞ ・亜麻仁オイル ・チアシードオイル ・えごまオイル ・サチャインチオイル ・カメリナオイル ・ヘンプシードオイル 肌の疲れを感じると答えたあなたは、オメガ7系オイルが不足している可能性があります。25歳を過ぎると不足しがちな脂肪酸は体内で作り出せません。美肌になるために、下記のオイルを摂取してはいかがでしょうか。 ＜オススメ＞ ・シーバックソーンオイル ・マカダミアナッツオイル ・ヘーゼルナッツオイル 便秘がちと答えたあなたは、オメガ9系オイルが不足している可能性があります。オメガ9系オイルが不足していると、便秘になったりむくみがち。スラリとした脚の持ち主になるために、腸のぜん動を促すオリーブオイルなどオメガ9系のオイルを摂取してはいかがでしょうか。 ＜オススメ＞ ・オリーブオイル ・アボカドオイル ・アルガンオイル ・椿オイル ・ひまわりオイル ・米ぬかオイル それほど食べていないのになかなか痩せないあなたは代謝効率が落ちている可能性があります。効率よくエネルギー代謝効果がある中鎖脂肪酸を取って、代謝を上げるように心がけましょう。 ＜オススメ＞ ・ココナツオイル ・MCTオイル 【一般社団法人 日本オイル美容協会】 「良いオイルの選び方」と「効率的なオイルの摂り方」を普及させ、「美」と「健康」に不可欠なオイル美容を日本に広めることを目的とした社団法人。2016年10月16日に体験型のエンタテイメントショップ「オイルファーマシー」を表参道にオープン。 ＜TEXT／和久井香菜子　監修／一般社団法人 日本オイル美容協会＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】