なちゅ「トレーニングはどんなことしてるんですか？」 RENA「夜は週6でジムに通って、3時間のトレーニングしてます。シュートボクシングは浅草のシーザージム、総合格闘技は大森のジムで1～10まで教えてもらってますね。 　しんどくなったら軽くしますけど、追い込む日は追い込む！ トレーニングは多分激しめかな（笑）」 なちゅ「試合に効果的なトレーニングってありますか？」 RENA「もう、ひたすらやり込むしかないんです！ 色々やってもどれが正解だったのか分からない。やり込むしか結果につながらない！ いつもやってる基本的なパンチ！ キック！ はコレです」 ⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=633528 なちゅ「なちゅもキックボクシングはしてるんですけど、なかなか痩せないです…。何度もダイエットに失敗している私に、おすすめの方法はありますか？」 RENA「なちゅさん…走って下さい！ やっぱり走るのが1番痩せます。手っ取り早い。キックボクシングは筋トレの一部、ぐらいに考えて。走れないなら早歩きでもいいんで」 なちゅ「時間帯はいつ頃走るのがいいですか？」 RENA「朝が1番いいですね。朝に代謝が上がると、一日のカロリー消費が効率的なんです。朝ごはんはバナナ1本ぐらいは食べて。水は絶対飲んだほうがいいです。 　あと、筋トレ（腹筋とか）を軽くしてから、有酸素運動（走るとか）をすると、さらに効果的です。 　私はいつも朝、40分～1時間走ってますね。ジムの後輩とくだらない話をしながら走ったり、疲れたら歩いたり…」 なちゅ「ダイエットは友達と一緒にやるほうがいいですかね？」 RENA「どうかな。友達にメールで『今日ジム行く？』『私行けないんだ』となると、一人か…やめよ～って私はなっちゃいますね（笑）。一人で習慣化できたらベストなんですけど」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　来たる12月31日の「Cygames presents RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2016 無差別級トーナメント Final ROUND」では、ハンナ・タイソン選手と対戦することが発表されたRENAさん（さいたまスーパーアリーナ／フジテレビで同日18：00～23：45に中継）。 　今後の目標を聞くと――。 「総合格闘技は、今度の年末で3戦目で、まだまだこれからなんです。テレビでも流れて女子格闘技が有名になりつつあるので、試合に勝って、街を歩けないくらい有名になりたいです（笑）」 　次回はRENAさんの恋愛話や美容法など、乙女な面に迫ります。お楽しみに！ 　ダイエットレンジャーなちゅの探究は続く。レッツブー！ 【RENAさん　プロフィール】 1991年、大阪府生まれ。小学6年生からボクシングを初める。現在はシュートボクシング（シーザージム所属）で、世界女子フライ級王者。総合格闘技でも活躍中　オフィシャルブログ　http://lineblog.me/rena_official/ ＜TEXT／なちゅ　PHOTO／渡辺秀之＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG