――体作りでは、どんなことを重視していますか？ 「体重よりも体脂肪率、見た目を重視するようにしています。毎日鏡で自分の体をチェックしていると、太ったなとか、丸みが気になるなとかがわかります。 　単に細い体ではなく、ほどよく筋肉がついた、しなやかな体が私の理想。本当は北海道出身ですが、ハワイ育ちみたいに見せたいんです（笑）」 ⇒【写真】はコチラ https://joshi-spa.jp/?attachment_id=722496 ――毎日トレーニングを続けるために、どうやってモチベーションをあげていますか？ 「好きなモデルさんの写真を見たり、なりたい体型をイメージすると、モチベーションが上がりやすいです。私の場合は、南国のビーチにいる、水着姿の自分をイメージします（笑）。 　あとは、インスタグラムで海外の方のトレーニング動画を検索して、真似してみたりも。 　ただ大事なのは、モチベーションが上がらなくても自分を責めないことだと思います。ダイエットは短期間でやるものではなく、長く続けてこそ意味があると思うので、自分の気分とうまく付き合いながら、気長にやっていきたいです」 ================================== そんな山賀さんの体作りに関する思いや、実際に行っているエクササイズ＆マッサージの実例やヘルシーな食生活の内容は、5月に発売されたスタイルブック『KOTOKO BOOK』に詳しく掲載されています。 「昔は、何もしなくても綺麗な方を見て、うらやましがっているだけでした。でも、きっとそういう方も陰で努力しているはずと思って、日々頑張っています！」と話してくれた山賀さん。ポジティブなマインド、見習いたいです！ ＜写真／樗木 新(Will Creative)、サトウノブタカ　TEXT／女子SPA！編集部＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】